হৃদ্‌স্বাস্থ্য সতর্কতা: বিশেষঞ্জৰ মতে ৯৯% হৃদ্‌আক্ৰমণৰ আঁৰত থকা ৪টা নীৰৱ কাৰণ (Heart Health Alert: The Silent Causes Behind 99% of Heart Attacks)

ভাৰতত হৃদ্‌ৰোগ (Heart Disease) এতিয়া এটা গুৰুতৰ জনস্বাস্থ্য সমস্যালৈ পৰিণত হৈছে। ২০১৪ৰ পৰা ২০১৯ৰ ভিতৰত ভাৰতত হৃদ্‌আক্ৰমণৰ সংখ্যা প্ৰায় ৫০% বৃদ্ধি পাইছে। নগৰীকৰণ (Urbanisation), জীৱনশৈলীৰ পৰিবৰ্তন (Lifestyle Changes), অসন্তুলিত খাদ্যাভ্যাস (Unhealthy Diet), ব্যায়ামৰ অভাৱ (Sedentary Lifestyle), ডায়েবেটিছ (Diabetes) আৰু স্থূলতা (Obesity)—এই সকলোবোৰেই এই বিপজ্জনক প্ৰবণতাৰ মুখ্য কাৰণ।

Continue Reading

হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ ৰখাৰ গোপন কৌশল: চিকিৎসকসকলে অনুসৰণ কৰা সৰল দৈনন্দিন অভ্যাস (Heart Health Secrets)

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, দীঘলীয়া হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্য (long-term heart health) ডাঙৰ পৰিৱর্তনৰ ফল নহয়; ই গঢ় লৈ উঠে দৈনন্দিন সৰু সৰু সিদ্ধান্ত (everyday choices)ৰ জৰিয়তে। American Heart Association-ৰ “Life’s Essential 8” অনুসাৰেও, নিয়মিত অভ্যাসেই হৃদযন্ত্ৰক শক্তিশালী কৰি ৰাখে।

Continue Reading

তেজৰ চেনি নবঢ়োৱাকৈ খোৱা যাব পৰা ৬টা ফল (Fruits for Blood Sugar Control)

বেছিভাগ মানুহৰ মাজত এটা সাধাৰণ ধাৰণা আছে যে ফল-মূল খালে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা (blood sugar level) অৱশ্যম্ভাৱীভাৱে বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই ধাৰণাটো সম্পূৰ্ণ সঁচা নহয়। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, সকলো ফল একে ধৰণে তেজৰ চেনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ নেপেলায়।

Continue Reading
woman sitting on deck chair by sea

কৰ্মৰ পিছৰ ফলপ্ৰসূ জীৱন পূৰণৰ বাবে সন্ধিয়া ৫ বজাৰ পৰা নিশা ৯ বজালৈ = From 5 PM to 9 Pm for fulfilling an effective after-work life

যি যুগত হুলস্থুল সংস্কৃতিয়ে আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিছে, সেই যুগত আমাৰ পৰম্পৰাগত ৯ৰ পৰা ৫ কৰ্মদিনৰ পিছৰ ঘণ্টাবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটোৱে যথেষ্ট মনোযোগ লাভ কৰিছে, যিটো “৫ৰ পৰা ৯” নামেৰে জনাজাত।

Continue Reading

অভ্যাসৰ পৰা স্বাস্থ্যলৈ: ভাৰতত ধূম্রপান বন্ধ কৰাৰ কিমান প্রয়োজন? | From Habit to Health: Breaking Down the Roadblocks to Quit Smoking in India

একবিংশ শতিকাত ধঁপাত সেৱনৰ ফলত এক বিলিয়ন লোকৰ মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা থকা ধঁপাত নিয়ন্ত্ৰণৰ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰাত বিশ্বজুৰি চৰকাৰসমূহে ব্যৰ্থ হোৱাটোৱেই ইয়াৰ কাৰণ ধূমপায়ীৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পোৱা। যদিও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ ধঁপাত নিয়ন্ত্ৰণৰ কাঠামো চুক্তি (FCTC)-এ ধঁপাত নিয়ন্ত্ৰণ নীতি যেনে মূল্য আৰু কৰ বৃদ্ধি, দৃশ্যমান সতৰ্কবাণী, ৰাজহুৱা আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত ধূমপান প্ৰতিৰোধ কৰা আদি ৰূপায়ণ কৰে, ধূমপান হ্ৰাস প্ৰাদুৰ্ভাৱ অতি কম সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে প্ৰতি বছৰে মাত্ৰ প্ৰায় ১%।

Continue Reading