হৃদ্‌স্বাস্থ্য সতর্কতা: বিশেষঞ্জৰ মতে ৯৯% হৃদ্‌আক্ৰমণৰ আঁৰত থকা ৪টা নীৰৱ কাৰণ (Heart Health Alert: The Silent Causes Behind 99% of Heart Attacks)

ভাৰতত হৃদ্‌ৰোগ (Heart Disease) এতিয়া এটা গুৰুতৰ জনস্বাস্থ্য সমস্যালৈ পৰিণত হৈছে। ২০১৪ৰ পৰা ২০১৯ৰ ভিতৰত ভাৰতত হৃদ্‌আক্ৰমণৰ সংখ্যা প্ৰায় ৫০% বৃদ্ধি পাইছে। নগৰীকৰণ (Urbanisation), জীৱনশৈলীৰ পৰিবৰ্তন (Lifestyle Changes), অসন্তুলিত খাদ্যাভ্যাস (Unhealthy Diet), ব্যায়ামৰ অভাৱ (Sedentary Lifestyle), ডায়েবেটিছ (Diabetes) আৰু স্থূলতা (Obesity)—এই সকলোবোৰেই এই বিপজ্জনক প্ৰবণতাৰ মুখ্য কাৰণ।

Continue Reading

হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ ৰখাৰ গোপন কৌশল: চিকিৎসকসকলে অনুসৰণ কৰা সৰল দৈনন্দিন অভ্যাস (Heart Health Secrets)

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, দীঘলীয়া হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্য (long-term heart health) ডাঙৰ পৰিৱর্তনৰ ফল নহয়; ই গঢ় লৈ উঠে দৈনন্দিন সৰু সৰু সিদ্ধান্ত (everyday choices)ৰ জৰিয়তে। American Heart Association-ৰ “Life’s Essential 8” অনুসাৰেও, নিয়মিত অভ্যাসেই হৃদযন্ত্ৰক শক্তিশালী কৰি ৰাখে।

Continue Reading

২০২৬ চনত সুস্থ আৰু ইতিবাচক থাকিবলৈ ৮টা সৰল অভ্যাস (Simple Habits for Health & Positive Energy)

বছৰৰ এই সময়খিনিত বহুতে এটা অধিক শান্ত (calm), পাতল (light) আৰু ভিতৰি স্থিৰ (grounded) জীৱন যাপন কৰাৰ সংকল্প লয়। কিছুমানে কেইদিনমানৰ পিছতেই এই সংকল্প ভাঙি পেলালেও, মনোবিজ্ঞান (psychology), স্নায়ুবিজ্ঞান (neuroscience) আৰু বয়সজনিত গৱেষণা (ageing studies) দেখুৱাইছে যে সুখ (happiness) কোনো ডাঙৰ পৰিৱর্তনৰ ফল নহয়, বৰঞ্চ দৈনন্দিন অভ্যাসৰ ফল।

Continue Reading

তেজৰ চেনি নবঢ়োৱাকৈ খোৱা যাব পৰা ৬টা ফল (Fruits for Blood Sugar Control)

বেছিভাগ মানুহৰ মাজত এটা সাধাৰণ ধাৰণা আছে যে ফল-মূল খালে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা (blood sugar level) অৱশ্যম্ভাৱীভাৱে বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই ধাৰণাটো সম্পূৰ্ণ সঁচা নহয়। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, সকলো ফল একে ধৰণে তেজৰ চেনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ নেপেলায়।

Continue Reading
flat lay photography of vegetable salad on plate

বিয়ণ্ড এ চেঞ্চুৰী: এজন কৰ্মৰত ১০১ বছৰীয়া স্নায়ুবিজ্ঞানীৰ খাদ্যৰ অন্বেষণ =Beyond a Century: Exploring the Diet of a Working 101-Year-Old Neuroscientist

অৱসৰৰ গতানুগতিক আশাক অৱজ্ঞা কৰা ১০১ বছৰীয়া এজন উল্লেখযোগ্য স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডাঃ হাৱাৰ্ড টাকাৰক (Dr. Howard Tucker) লগ পাওঁ আহক। বয়সৰ সত্ত্বেও ডাঃ টাকাৰে পূৰ্ণকালীন কাম কৰি আছে, তেওঁৰ পেছাদাৰী আৰু ব্যক্তিগত দুয়োটা জীৱনৰ অন্তৰ্দৃষ্টি আগবঢ়াইছে, বিশেষকৈ তেওঁৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিষয়ে। শেহতীয়াকৈ মাইণ্ডবডিগ্ৰীন পডকাষ্টৰ (mindbodygreen podcast) এটা খণ্ডত ডাঃ টাকাৰে কৃপা কৰি তেওঁৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ আভাস শ্বেয়াৰ কৰিছিল, পুষ্টিৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁৰ দৃষ্টিভংগী আৰু তেওঁৰ চিৰস্থায়ী সজীৱতাত ইয়াৰ ভূমিকাৰ ওপৰত পোহৰ পেলাইছিল।

Continue Reading
big red heart on dark background

সুস্থ হৃদয়, সুস্থ জীৱন: ড° দেৱী প্ৰসাদ শেট্টীৰ পৰা অন্তৰ্দৃষ্টি = Wealthy Heart, Wealthy Life: Insights from Dr. Devi Prasad Shetty

নাৰায়ণ স্বাস্থ্যৰ (Narayana Health) অধ্যক্ষ আৰু এম ডি ডাঃ দেৱী প্ৰসাদ শ্বেট্টীয়ে সুস্থ হৃদযন্ত্ৰ বজাই ৰখাৰ অমূল্য অন্তৰ্দৃষ্টি আগবঢ়াইছে। সক্ৰিয় পদ্ধতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰি তেওঁ প্ৰতিৰোধমূলক ৰক্ষণাবেক্ষণৰ পোষকতা কৰে, বিশেষকৈ ৩০ বছৰৰ ওপৰৰ ব্যক্তিৰ নিয়মীয়া পৰীক্ষাৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। ভাৰতত বিশেষকৈ চৰম ক্ৰীড়াত নিয়োজিতসকলৰ মাজত হৃদৰোগৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ বিষয়ে তীক্ষ্ণ সচেতনতাৰে ডাঃ শ্বেট্টীয়ে আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱা আৰু জীৱনশৈলীৰ সালসলনিৰ তাৎপৰ্য্যৰ ওপৰত আলোকপাত কৰিছে। ব্যৱহাৰিক টিপছ আৰু আধ্যাত্মিক নিৰ্দেশনাৰ সংমিশ্ৰণৰ জৰিয়তে তেওঁ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত এক সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী আগবঢ়ায়।

Continue Reading
person in white hand gloves writing on white paper

আন্ধাৰৰ পৰা পোহৰলৈ – মদ্যপানৰ নিচা আৰু লিভাৰ চিৰ’ছিছ অতিক্ৰম কৰি স্বাভাৱিক জীৱন যাপন = From Darkness to Light – Overcoming Alcohol Addiction and Liver Cirrhosis and Living a Normal Life

লিভাৰ চিৰ’ছিছৰ বাবে বহু লোকৰ মৃত্যু হয়। নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ডিজিজ (NAFLD)ও থাকিব পাৰে যাৰ অৰ্থ হ’ল এনে এক পৰিসৰৰ অৱস্থা য’ত কম বা একেবাৰেই মদ খোৱা লোকৰ যকৃতত চৰ্বি জমা হয়। অ-মদ্যপানীয় চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ নন-এলকহলিক ষ্টেট’হেপাটাইটিছ (NASH)লৈ গতি কৰিব পাৰে, য’ত প্ৰদাহ আৰু যকৃতৰ কোষৰ ক্ষতি হয় আৰু শেষত চিৰ’ছিছৰ সৃষ্টি হয়।

Continue Reading

অভ্যাসৰ পৰা স্বাস্থ্যলৈ: ভাৰতত ধূম্রপান বন্ধ কৰাৰ কিমান প্রয়োজন? | From Habit to Health: Breaking Down the Roadblocks to Quit Smoking in India

একবিংশ শতিকাত ধঁপাত সেৱনৰ ফলত এক বিলিয়ন লোকৰ মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা থকা ধঁপাত নিয়ন্ত্ৰণৰ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰাত বিশ্বজুৰি চৰকাৰসমূহে ব্যৰ্থ হোৱাটোৱেই ইয়াৰ কাৰণ ধূমপায়ীৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পোৱা। যদিও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ ধঁপাত নিয়ন্ত্ৰণৰ কাঠামো চুক্তি (FCTC)-এ ধঁপাত নিয়ন্ত্ৰণ নীতি যেনে মূল্য আৰু কৰ বৃদ্ধি, দৃশ্যমান সতৰ্কবাণী, ৰাজহুৱা আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত ধূমপান প্ৰতিৰোধ কৰা আদি ৰূপায়ণ কৰে, ধূমপান হ্ৰাস প্ৰাদুৰ্ভাৱ অতি কম সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে প্ৰতি বছৰে মাত্ৰ প্ৰায় ১%।

Continue Reading