আপোনাৰ লগত অনুৰণন ঘটা এটা বা দুটা অভ্যাস কাৰ্যকৰী কৰি আৰম্ভ কৰক, আৰু লাহে লাহে ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিন গঢ়ি তোলক যিয়ে আপোনাক গোটেই দিনটো লাভৱান হ’বলৈ শক্তিশালী কৰে। আগতীয়া চৰাইটোৱে হয়তো সঁচাকৈয়ে কৃমিটো পাব পাৰে, কিন্তু বিশ্বৰ সফল লোকসকলে ৰাতিপুৱাৰ বিভিন্ন ৰুটিন অনুসৰণ কৰে যিয়ে তেওঁলোকক এটা উৎপাদনশীল আৰু পৰিপূৰ্ণ দিনৰ বাবে স্থাপন কৰে। যদিও সকলোৰে […]
Continue Reading
যি যুগত হুলস্থুল সংস্কৃতিয়ে আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিছে, সেই যুগত আমাৰ পৰম্পৰাগত ৯ৰ পৰা ৫ কৰ্মদিনৰ পিছৰ ঘণ্টাবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটোৱে যথেষ্ট মনোযোগ লাভ কৰিছে, যিটো “৫ৰ পৰা ৯” নামেৰে জনাজাত।
Continue Reading
অৱসৰৰ গতানুগতিক আশাক অৱজ্ঞা কৰা ১০১ বছৰীয়া এজন উল্লেখযোগ্য স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডাঃ হাৱাৰ্ড টাকাৰক (Dr. Howard Tucker) লগ পাওঁ আহক। বয়সৰ সত্ত্বেও ডাঃ টাকাৰে পূৰ্ণকালীন কাম কৰি আছে, তেওঁৰ পেছাদাৰী আৰু ব্যক্তিগত দুয়োটা জীৱনৰ অন্তৰ্দৃষ্টি আগবঢ়াইছে, বিশেষকৈ তেওঁৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিষয়ে। শেহতীয়াকৈ মাইণ্ডবডিগ্ৰীন পডকাষ্টৰ (mindbodygreen podcast) এটা খণ্ডত ডাঃ টাকাৰে কৃপা কৰি তেওঁৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ আভাস শ্বেয়াৰ কৰিছিল, পুষ্টিৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁৰ দৃষ্টিভংগী আৰু তেওঁৰ চিৰস্থায়ী সজীৱতাত ইয়াৰ ভূমিকাৰ ওপৰত পোহৰ পেলাইছিল।
Continue Reading
প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ যাত্ৰা অনন্য, তথাপিও এই বৈচিত্ৰ্যৰ মাজত সফলতাৰ শিখৰত উপনীত হোৱাসকলৰ মাজত এটা সাধাৰণ সূতা বিদ্যমান: তেওঁলোকৰ পথত পথ প্ৰদৰ্শক তাৰকা হৈ পৰা অত্যাৱশ্যকীয় অভ্যাস। সফল মানুহৰ ৭টা অত্যাৱশ্যকীয় অভ্যাসলৈ আপোনাক স্বাগতম, য’ত আমি বিশ্বৰ আটাইতকৈ নিপুণ ব্যক্তিসকলে আকোৱালি লোৱা মৌলিক অনুশীলনসমূহৰ মাজত সোমাই পৰিছো।
Continue Reading
আজিকালি বেছিভাগ ব্যক্তিয়েই উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাক লৈ চিন্তিত। এই অৱস্থাৰ কাৰণ হৈছে অসংখ্য জীৱনশৈলীৰ আচৰণ, যেনে বেয়া খাদ্য, শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভাৱ আৰু বহুতো। কলেষ্টেৰলক লিপিড হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়, যিটো যকৃতৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা মোমৰ দৰে, চৰ্বিৰ দৰে অণু। শৰীৰত কোষৰ আৱৰণ, হৰম’ন, ভিটামিন ডি আদি উৎপাদনৰ বাবে ই প্ৰয়োজনীয়।
Continue Reading
কেৰিয়াৰ বাছনি কৰাটো আপুনি আপোনাৰ জীৱনত লোৱা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্তবোৰৰ ভিতৰত এটা। এইটো এটা সিদ্ধান্ত যি আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ ওপৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী দুয়োধৰণে। অৱশ্যে, ইমানবোৰ বিকল্প উপলব্ধ থকাৰ সৈতে, ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে জনাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। সেয়েহে আমি আপোনাক কেৰিয়াৰ বাছনি কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰিবলৈ এই পদক্ষেপ-অনুসৰি গাইডটো একেলগে ৰাখিছো। স্ব-মূল্যায়নৰ পৰা নেটৱৰ্কিংলৈকে, আমি আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ পথৰ বিষয়ে এক অৱগত সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আপুনি ল’ব লগা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপবোৰৰ মাজেৰে আপোনাক লৈ যাম। আপুনি কেৱল আৰম্ভ কৰি থাকক বা পৰিৱৰ্তন কৰিব বিচাৰিথাকক, এই গাইডে আপোনাক আপোনাৰ দক্ষতা, আগ্ৰহ আৰু মূল্যবোধৰ সৈতে সংৰেখিত কেৰিয়াৰ এটা বাছনি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সঁজুলি আৰু সম্পদ প্ৰদান কৰিব।
Continue Reading
কোনে জীৱনত ধনী হ’ব নিবিচাৰে? কিন্তু বেছিভাগ লোকৰ বাবে, ধনী হোৱাৰ ধাৰণাটো এক অপ্ৰাপ্তিযোগ্য সপোন যেন লাগে। অৱশ্যে, সঠিক মানসিকতা আৰু দৃষ্টিভংগীৰে, যিকোনো লোকে বিত্তীয় সফলতা প্ৰাপ্ত কৰিব পাৰে আৰু জীৱনত সমৃদ্ধ হ’ব পাৰে। এই ব্লগ পোষ্টটোত, আমি শীৰ্ষ 5 টা পৰামৰ্শ ভাগ বতৰা কৰিম যি আপোনাক জীৱনত ধনী হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ভাল ধনৰ অভ্যাস গঢ়াৰ পৰা আপোনাৰ ভৱিষ্যতত বিনিয়োগ কৰালৈকে, এই পৰামৰ্শবোৰে আপোনাক আপোনাৰ সম্পদ গঢ়ি তুলিবলৈ এক দৃঢ় ভেটি প্ৰদান কৰিব।
Continue Reading
সুস্থ আৰু সবল হৈ থকাটোৱে আমাৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। দৈনন্দিন ব্যস্ততাৰ বাবে মানুহে নিজৰ স্বাস্থ্যক অৱহেলা কৰে যদিও আপুনি প্ৰতিদিনে কৰিব পৰা সৰু সৰু কাম আছে যিয়ে সুস্থ আৰু ফিট হোৱাত যোগ দিব।
Continue Reading
পৰিৱৰ্তন কাৰো বাবে সহজ নহয়। আত্মপ্ৰেৰণা বিচাৰিবলৈ দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰতিশ্ৰুতি, সাহস আৰু অধ্যৱসায়ৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই অসম্ভৱ। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি প্ৰয়োজনৰ সময়ত নিজকে বুষ্ট দিয়াৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব, আৰু ডিপত খুন্দা মাৰিলে হাৰ মানিবলৈ এৰাই চলিব লাগিব আপুনি যিমানেই হাৰ মানিবলৈ ইচ্ছা নকৰক কিয়, অনুপ্ৰাণিত হৈ থকাৰ সৰ্বোত্তম উপায়সমূহ হ’ল:
Continue Reading
আপুনি উপলব্ধি কৰক বা নকৰক, আপুনি হয়তো গোটেই জীৱন স্বয়ংক্ৰিয় পৰামৰ্শ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে৷ হয়তো আপুনি কেতিয়াও অটোচাজেচন শব্দটোৰ কথাও শুনা নাই, কিন্তু এই ধাৰণাটো শতিকাজুৰি চলি আহিছে৷ আপুনি কেতিয়াবা নিজকে হাঁহিবলৈ, মনোনিৱেশ কৰিবলৈ বা কেৱল উশাহ ল’বলৈ কৈছেনে? তেন্তে ইতিমধ্যে কৰি আহিছা!
Continue Reading
